Pentingnya Sarapan Pagi!

Serunya aktivitas virtual bertemakan “Tumbuhan”
November 5, 2020
Anak Belum Punya Minat Belajar CALISTUNG? Jangan Khawatir, Perkenalkan Pra-Calistung!
November 16, 2020
Show all

Pentingnya Sarapan Pagi!

Adakah sahabat KiTa yang mengabaikan sarapan pagi? Tahukah bahwa sarapan pagi itu begitu penting bagi kesehatan tubuh kita? Dilansir dari doktersehat.com manfaat sarapan pagi bagi tubuh yaitu :

1. Mengisi kembali energi tubuh.

2. Mendukung aktivitas di pagi hari, karena orang yang telah melakukan sarapan otaknya akan lebih siap untuk berpikir, mengingat, konsentrasi, dan lainnya.

3. Membantu program penurunan berat badan, seperti mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

4. Mengatasi masalah anemia dengan menu sarapan pagi yang mengandung banyak vitamin dan zat besi.

5. Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dengan menu sarapan pagi yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan menguatkan sel-sel otot jantung sehingga bisa mencegah stroke atau serangan jantung mendadak.

6. Menurunkan kadar gula darah dengan menu sarapan pagi yang banyak mengandung serat seperti gandum utuh, oat, dan roti gandum.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah jatuh sakit, serta menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti maag kronis.

8. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan seperti melancarkan buang air besar, mencegah dan mengatasi sulit bab (sembelit), mengatasi radang lambung serta mengatasi masalah pencernaan lainnya.

9. Menjaga kesehatan tulang dengan menu sarapan pagi yang mengandung kalsium seperti susu atau produk turunannya agar tulang tetap sehat dan kuat.

10. Menjaga kesehatan mata dengan menu sarapan pagi yang kaya akan kandungan vitamin A.

11. Merawat kulit agar selalu sehat dengan menu sarapan pagi dengan kandungan protein, vitamin, dan mineral yang tinggi baik.

12. Meningkatkan kesehatan rambut dengan menu sarapan pagi yang tinggi protein.

Adapun menu sarapan pagi tetap perlu memperhatikan pedoman gizi seimbang yang kaya akan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Jadi, jangan pernah melewatkan sarapan pagi ya Sahabat KiTa.

 
Penulis: Nova Agnesha.

Sumber Artikel:
https://doktersehat.com/bahaya-tidak-sarapan/
Sumber Foto:
Heart photo created by freepik – www.freepik.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

//]]>